штрафы за лишний вес в россии

Метроном Seiko DM50L (.fourhourbody/metronome). Брайан предлагает привыкать к темпу бега с помощью такого метронома. Я выяснил, что проще всего подстраиваться к темпу 90 ударов в минуту для шагов одной ногой.

Casio HighSpeed Exilim EXFC100 (.fourhourbody/exilim). Брайан пользуется этой камерой, чтобы снимать на видео своих подопечных со скоростью 30 кадров в секунду. Как он говорит, «за один час анализа видеоматериалов можно узнать больше, чем за год самостоятельных тренировок». Casio утверждает, что этой камерой можно снимать при скорости до 1000 кадров в секунду.

«Позный метод бега» доктора Николаса Романова (.fourhourbody/posemethod) . Эта книга учит бегу как навыку с собственной теорией, принципами и упражнениями. Только берегите щиколотки.

Упражнения CrossFit (.fourhourbody/crossfit). Обучающие видеоматериалы по практически всем упражнениям и комплексам CrossFit.

GENr8 Vitargo S2 (.fourhourbody/genr8). Это углеводная добавка, с помощью которой Брайан быстро восполняет гликоген. Он употребляет до 1000 калорий в час в виде Vitargo. Не пытайтесь повторить то же самое с напитками Gatorade.

Trail Runner (.trailrunnermag). Единственный журнал, посвященный бегу по пересеченной местности и издаваемый бегунами, которые пробегают дистанции от 5 до 300 с лишним километров. В ежегодном справочнике журнала по состязаниям перечислены 1100 гонок всех стран мира.

«Рожденные бегать» (.fourhourbody/borntorun). Эта книга Кристофера Макдугалла знакомит читателей с удивительными индейцами тараумара – племенем суперспортсменов из каменистых пустынь Мексики, а также с подробностями незабываемой гонки, в которой они противостоят легендам американских ультрамарафонов – таким, как Скотт Джурек. Это настолько увлекательное чтение, что даже меня, не интересующегося бегом, оно заставило пошевелить задницей и начать три раза в неделю бегать босиком по траве.

Бег босиком: советы тренирующимся (.fourhourbody/harvardbarefoot). Гарвардский проект «Бег босиком» – одна из главных движущих сил босоногого движения. В этой статье изложены основные советы для тех, кто только начинает тренироваться босиком.

Источник: www

Выбор редакции: принцесса с лишним весом